క్రింద కనిపిస్తున్న వీడియోను పూర్తిగా చూడటానికి, పైన ఉన్న బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి.
మీ విలువైన సమయాన్ని కేటాయించి వీడియోను చివరి వరకు వీక్షించండి. ధన్యవాదాలు!
▶️ To watch the full video, click the button above.
నా ఆరోగ్య ప్రయాణం – నా జీవితంలో వచ్చిన కొత్త ఆశ
హెల్తీ కమ్యూనిటీ అనుభవం | వీడియో టెస్టిమోనియల్
నమస్కారం మేడమ్! అందరికీ శుభోదయం.
ముందుగా, నా అనుభవాన్ని మీ అందరితో పంచుకునే అవకాశం ఇచ్చినందుకు చాలా ధన్యవాదాలు.
నేను ఈ హెల్తీ కమ్యూనిటీలో చేరి ఇప్పటికి 81 రోజులు అయింది. ఈ ప్రయాణంలో నా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలను గమనించాను. నా అనుభవాన్ని మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.
మేడమ్, నేను మొదట ఈ కమ్యూనిటీలోకి వచ్చినప్పుడు నా ప్రధాన ఉద్దేశం బరువు తగ్గడం కాదు. నాకు షుగర్ సమస్య ఉంది, థైరాయిడ్ సమస్య ఉంది, వెన్నునొప్పి, సైనసైటిస్ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. తరచూ అనారోగ్యానికి గురవుతానేమోనని భయపడేదాన్ని. శరీరంలో శక్తి లేనట్లు, ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపించేది.
ముఖ్యంగా, నాకు గత మూడు సంవత్సరాలుగా షుగర్ సమస్య ఉంది. మందులు వాడుతున్నప్పటికీ షుగర్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయని అనిపించేది. నా పళ్లు కూడా పాడయ్యాయి. వాటికి చికిత్స చేయించుకోవాలంటే ముందుగా షుగర్ నియంత్రణలో ఉండాలని చెప్పారు. అందువల్ల నా ఆరోగ్యం గురించి మరింత శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావించాను.
నాకు ఈ కమ్యూనిటీ గురించి గతంలోనే చెప్పారు. దాదాపు ఒక సంవత్సరం నుంచి పరిచయం ఉన్నవారు సూచిస్తున్నప్పటికీ, మొదట్లో నేను పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. ఎందుకంటే ఇంతకుముందు కూడా అనేక ప్రయత్నాలు చేశాను. కొంతకాలం బాగుంటుందని, ఆ తర్వాత పరిస్థితి మళ్లీ మొదటికి వస్తుందని అనుకునేదాన్ని. అందుకే ఈసారి కూడా ఫలితం ఉంటుందో లేదో అనే సందేహం ఉండేది.
కానీ చివరకు నా ఆరోగ్యం కోసం ఒక అవకాశం ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుని ఈ కమ్యూనిటీలో చేరాను.
ఇక్కడికి వచ్చిన తర్వాత నా దినచర్యలో కొన్ని మంచి మార్పులు గమనించాను. ముఖ్యంగా ఉదయం లేవడం విషయంలో చాలా మార్పు వచ్చింది.
గతంలో నేను ఉదయం ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది గంటల వరకు నిద్రలేవలేకపోయేదాన్ని. నిద్రలేచినా శరీరం సహకరించనట్లు అనిపించేది. కళ్లు తెరవడానికి కూడా ఇబ్బందిగా ఉండేది. రోజంతా నీరసంగా, అలసటగా ఉండేదాన్ని.
కానీ ఇప్పుడు ఉదయం ఐదు గంటలకే నిద్రలేచి నా పనులు ప్రారంభించగలుగుతున్నాను. వ్యాయామం చేయడానికి, నా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి సమయం దొరుకుతోంది. ఇంతకుముందు రోజంతా ఏదో ఒక పని చేయలేకపోతున్నాననే బాధ ఉండేది. ఇప్పుడు నా కోసం కొంత సమయం కేటాయించగలుగుతున్నాను.
ఈ మార్పు నాకు చాలా సంతోషాన్ని ఇచ్చింది. నా జీవితంలో మళ్లీ ఒక కొత్త ఆశ కలిగినట్లు అనిపిస్తోంది.
మరో విషయం ఏమిటంటే, నాకు సైనసైటిస్ సమస్య కూడా ఉండేది. జలుబు వచ్చినప్పుడు ముక్కు పూర్తిగా మూసుకుపోయినట్లు అనిపించేది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగేది. తరచూ జలుబు, జ్వరం వస్తాయేమోనని భయపడేదాన్ని.
ఇప్పుడు నా అనుభవంలో, గతంతో పోలిస్తే కొన్ని ఇబ్బందులు తగ్గినట్లు అనిపిస్తోంది. అయితే ఈ మార్పులను నిరంతరం గమనిస్తూ, అవసరమైన వైద్య సలహాలు కూడా తీసుకుంటున్నాను.
వెన్నునొప్పి విషయంలో మాత్రం నేను ఇంకా మెరుగైన ఫలితాల కోసం ఎదురుచూస్తున్నాను. నా ఆరోగ్య ప్రయాణం ఇంకా కొనసాగుతోంది. నేను సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు ఇంకా ఉన్నాయి.
మేడమ్, నాకు ప్రస్తుతం 36 సంవత్సరాలు. ఈ వయసులోనే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయని గతంలో చాలా బాధపడేదాన్ని. భవిష్యత్తులో నా ఆరోగ్యం ఎలా ఉంటుందో, ఇంకా ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో అని ఆందోళన చెందేదాన్ని.
కానీ ఇప్పుడు నా ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవడం, దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడం, నా లక్ష్యాల కోసం కృషి చేయడం మొదలుపెట్టాను. దీనివల్ల నాకు ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది.
నాకు పీసీఓడీ సమస్య కూడా ఉందని ఇంతకుముందు చెప్పాను. అలాగే, నాకు పిల్లలు కూడా లేరు. ఈ విషయాలు నా మనసులో ఎన్నో ఆలోచనలు కలిగించేవి. భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందేదాన్ని.
ఈ కమ్యూనిటీలో చేరినప్పుడు నా ప్రధాన ఉద్దేశం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు. నా ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలని, నా రోజువారీ జీవితం చురుకుగా ఉండాలని, నా గురించి నేను శ్రద్ధ తీసుకోవాలని కోరుకున్నాను.
ఇప్పుడు నేను మరింత ఆశతో ముందుకు సాగుతున్నాను. నా ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఓపికగా ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఇంకా నేను సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. బరువుకు సంబంధించిన నా లక్ష్యాన్ని కూడా సరైన పద్ధతిలో చేరుకోవాలనుకుంటున్నాను. అయితే బరువు ఒక్కటే ఆరోగ్యానికి కొలమానం కాదని, నా ఇతర ఆరోగ్య అంశాలపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలని భావిస్తున్నాను.
ఈ ప్రయాణంలో నాకు ప్రోత్సాహం అందిస్తున్న నా మెంటార్లకు, నా ఆరోగ్య కమ్యూనిటీకి ప్రత్యేకంగా ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తున్నాను.
నాకు మొదట్లో నమ్మకం లేకపోయినా, ఇప్పుడు నా దినచర్యలో వచ్చిన మార్పులను చూసి మరింత ఉత్సాహంగా ముందుకు సాగుతున్నాను.
నా అనుభవాన్ని విన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నేను చెప్పదలచుకున్నది ఒక్కటే:-
మన ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనకు ఎదురయ్యే సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, అవసరమైన వైద్య సలహాలు తీసుకుంటూ, మనకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవరచుకోవాలి.
ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్య పరిస్థితి వేర్వేరుగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఎవరి అనుభవం వారిది. మన లక్ష్యాలను ఓపికగా, సరైన మార్గదర్శకత్వంతో చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
చివరిగా, నా ఆరోగ్య ప్రయాణంలో నాకు ప్రోత్సాహం ఇచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ హృదయపూర్వక ధన్యవాదాలు.
నా లక్ష్యాలకు, నా మెంటార్లకు, నా హెల్తీ కమ్యూనిటీకి ధన్యవాదాలు.
నా ప్రయాణం ఇంకా కొనసాగుతోంది. మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగుతాను.
ధన్యవాదాలు మేడమ్. అందరికీ శుభాకాంక్షలు!
శ్రీ చందన ఆరోగ్య ప్రయాణం హెల్తీ కమ్యూనిటీలో వ్యక్తిగత అనుభవం
DIABETES & THYROID MANAGEMENT JOURNEY ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు నా అడుగులు
.png){kind=icon}
