5 AM క్లబ్ – వెల్‌నెస్ కోచ్ శిక్షణా మాన్యువల్
ASK – BELIEVE – RECEIVE
అడగండి • నమ్మండి • కార్యాచరణతో ఫలితాలను సాధించండి
శిక్షణ ప్రధాన లక్ష్యం: వ్యక్తిగత అభివృద్ధి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వ్యాపార నైపుణ్యాలు, నాయకత్వం, కస్టమర్ సేవ, నిరంతర అభ్యాసం ద్వారా సమర్థవంతమైన వెల్‌నెస్ కోచ్‌గా ఎదగడం.
1. ASK – స్పష్టంగా అడగండి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
ప్రార్థన లేదా మనసులోని కోరికతో పాటు, మన లక్ష్యాలపై స్పష్టత ఉండాలి. మనం ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నామో తెలుసుకుని, దానికి అనుగుణంగా కార్యాచరణ ప్రణాళిక రూపొందించుకోవాలి.
ముఖ్యమైన లక్ష్యాలు
వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగిన నిద్ర, వ్యాయామం, సమతుల్య జీవనశైలికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
కుటుంబ భవిష్యత్తు: కుటుంబానికి మెరుగైన జీవన ప్రమాణాలు అందించేందుకు ప్రణాళిక రూపొందించాలి.
వ్యాపార వృద్ధి: వాస్తవిక ఆదాయ లక్ష్యాలు, కస్టమర్ సేవా లక్ష్యాలు నిర్దేశించుకోవాలి.
నాయకత్వం: మంచి నాయకుడిగా ఎదగడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలి.
ఇతరులకు సేవ: మరింత మందికి సరైన పోషకాహార సమాచారం అందించి, వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా సహాయం చేయాలి.
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి: కమ్యూనికేషన్, సమయ నిర్వహణ, సంబంధాల నిర్మాణం వంటి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవాలి.
మనల్ని మనం అడగాల్సిన ప్రశ్నలు
వచ్చే మూడు నెలల్లో నేను ఏ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవాలి?
నా కస్టమర్లకు మరింత మెరుగైన సేవ ఎలా అందించగలను?
నా వ్యాపారాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి?
మంచి నాయకుడిగా ఎదగడానికి ఎవరి నుంచి నేర్చుకోవాలి?
గుర్తుంచుకోండి: పెద్ద లక్ష్యాలు పెట్టుకోవచ్చు. వాటిని సాధించడానికి స్పష్టమైన ప్రణాళిక, సమయం, కృషి అవసరం.
2. BELIEVE – నమ్మండి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
ఆత్మవిశ్వాసం విజయానికి తోడ్పడుతుంది. అయితే నమ్మకంతో పాటు నేర్చుకోవడం, సాధన, నిరంతర ప్రయత్నం కూడా ఉండాలి.
మనం దేనిని నమ్మాలి?
మనం నేర్చుకోగలమని, మన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోగలమని నమ్మాలి.
కస్టమర్ల అవసరాలను అర్థం చేసుకుని వారికి మంచి సేవ అందించగలమని విశ్వసించాలి.
వైఫల్యాలు ఎదురైనప్పుడు వాటి నుంచి పాఠాలు నేర్చుకోవాలి.
ఇతరుల విమర్శలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకుండా, ఉపయోగకరమైన సూచనలను స్వీకరించాలి.
కంపెనీ, ఉత్పత్తులు, శిక్షణకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని పరిశీలించి, వాస్తవాల ఆధారంగా మాట్లాడాలి.
ఇతరులతో పోల్చుకోవడం కంటే నిన్నటి కంటే ఈరోజు మెరుగ్గా ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి.
ప్రతికూలతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
కస్టమర్ ఫోన్ ఎత్తకపోతే లేదా సేవను తిరస్కరిస్తే నిరుత్సాహపడకూడదు.
వారి నిర్ణయాన్ని గౌరవించి, అవసరమైతే మర్యాదపూర్వకంగా స్పందించాలి.
ఎక్కడ మెరుగుపడాలో విశ్లేషించుకోవాలి.
కొత్త కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను నేర్చుకోవాలి.
ఒకే ప్రయత్నంతో ఫలితం రాకపోతే, సరైన పద్ధతిలో మళ్లీ ప్రయత్నించాలి.
ప్రేరణాత్మక సందేశం: “నేను అన్నీ ఇప్పటికే తెలుసు” అనే ఆలోచనకు బదులుగా, “నేను ప్రతిరోజూ కొత్తది నేర్చుకుంటాను” అనే దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోండి.
3. RECEIVE – ఫలితాలను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
ప్రతి ప్రయత్నానికి ఫలితం రావడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఫలితాలను తొందరపెట్టకుండా, మన పురోగతిని పరిశీలిస్తూ ముందుకు సాగాలి.
రైతు నుంచి నేర్చుకోవాల్సిన పాఠం
రైతు విత్తనం వేసిన వెంటనే పంటను ఆశించడు.
పంట పెరగడానికి అవసరమైన సంరక్షణను అందిస్తాడు.
వాతావరణం, నేల, నీరు వంటి పరిస్థితులను గమనిస్తూ తగిన చర్యలు తీసుకుంటాడు.
ఆశించిన ఫలితం రాకపోతే కారణాలను విశ్లేషించి, తదుపరి ప్రయత్నాన్ని మెరుగుపరుస్తాడు.
అదేవిధంగా వెల్‌నెస్ కోచ్‌గా మనం కూడా ఓపిక, క్రమశిక్షణ, నిరంతర అభ్యాసంతో పనిచేయాలి.
ఆచరణలో పాటించాల్సినవి
కస్టమర్ల పురోగతిని వారి అనుమతితో క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించాలి.
ప్రతి వ్యక్తి అవసరాలు, అనుభవాలు, ఫలితాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయని గుర్తించాలి.
వ్యాపార ఫలితాలను కస్టమర్ల సంఖ్య, సేవా నాణ్యత, నేర్చుకున్న నైపుణ్యాలు, ఆదాయం-ఖర్చుల రికార్డుల ద్వారా అంచనా వేయాలి.
ఆశించిన ఫలితం రాకపోతే విధానాన్ని సమీక్షించాలి.
విజయానికి హామీ ఇవ్వకుండా, వాస్తవిక అంచనాలతో ముందుకు సాగాలి.
ముఖ్య సందేశం: ఓపికగా ఉండటం అంటే ప్రయత్నం ఆపడం కాదు. నేర్చుకుంటూ, అవసరమైన మార్పులు చేసుకుంటూ ముందుకు సాగడం.
4. కృతజ్ఞత – Gratitude Mode
ఫిర్యాదులకే పరిమితం కాకుండా, మనకు లభిస్తున్న అవకాశాలు, సహాయం, అనుభవాల పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.
కృతజ్ఞతను ఎలా అభ్యసించాలి?
మనకు సహాయం చేసినవారికి హృదయపూర్వకంగా ధన్యవాదాలు చెప్పాలి.
కస్టమర్లు మనపై ఉంచిన నమ్మకాన్ని గౌరవించాలి.
శిక్షణ ఇచ్చే నాయకులు, సహచరుల సమయాన్ని విలువైనదిగా భావించాలి.
మనం సాధించిన చిన్న పురోగతిని కూడా గుర్తించాలి.
తప్పులు జరిగినప్పుడు ఇతరులను నిందించకుండా, మన వంతు బాధ్యతను పరిశీలించాలి.
Complaint Mode నుంచి Growth Mode వైపు
ఫిర్యాదు చేసే దృక్పథం | అభివృద్ధి దృక్పథం |
|---|---|
నాకు అవకాశం రాలేదు | అవకాశాలను ఎలా వెతకాలి? |
కస్టమర్లు స్పందించడం లేదు | నా కమ్యూనికేషన్‌ను ఎలా మెరుగుపరచాలి? |
నాకు నైపుణ్యాలు లేవు | ఏ శిక్షణ తీసుకోవాలి? |
సమయం సరిపోవడం లేదు | నా సమయాన్ని ఎలా ప్రణాళిక చేసుకోవాలి? |
నాకు ఫలితం రావడం లేదు | నా విధానంలో ఏ మార్పు అవసరం? |
కృతజ్ఞతను అభ్యసించడం సానుకూల దృక్పథానికి తోడ్పడవచ్చు. అయితే కృతజ్ఞత వల్ల ప్రతి సమస్య పరిష్కారమవుతుందని లేదా విజయం తప్పనిసరిగా వస్తుందని భావించకూడదు.
5. నిరంతర అభ్యాసం – Learning Is Earning
వెల్‌నెస్ కోచ్‌గా ఎదగడానికి నిరంతరం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
5 AM క్లబ్‌లో నేర్చుకోవాల్సిన అలవాట్లు
శిక్షణకు ముందుగానే సిద్ధం కావాలి.
ఒక ప్రత్యేక డైరీ లేదా నోట్‌బుక్ నిర్వహించాలి.
ముఖ్యమైన విషయాలను శ్రద్ధగా నోట్ చేసుకోవాలి.
అర్థం కాని అంశాలను ప్రశ్నించి తెలుసుకోవాలి.
నేర్చుకున్న విషయాలను రోజువారీ పనిలో ఆచరించాలి.
ప్రతి వారం మన పురోగతిని సమీక్షించుకోవాలి.
నోట్స్ రాసుకోవడానికి నమూనా
ఈరోజు శిక్షణా నోట్స్
1. ఈరోజు నేను నేర్చుకున్న మూడు విషయాలు
2. నేను అభివృద్ధి చేసుకోవాల్సిన నైపుణ్యం
3. ఈరోజు నేను చేయబోయే ఒక ముఖ్యమైన పని
4. రేపటి శిక్షణలో నేను తెలుసుకోవాలనుకునే విషయం
గుర్తుంచుకోండి: నోట్స్ రాయడం మాత్రమే సరిపోదు. నేర్చుకున్న విషయాలను ఆచరణలో పెట్టినప్పుడే వాటి విలువ పెరుగుతుంది.
6. క్రమశిక్షణ – Consistency Is Key
ఒక రోజు ఉత్సాహంగా పనిచేసి, తరువాత కొన్ని రోజులు ఆగిపోవడం కంటే, ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా చిన్నచిన్న పనులు చేయడం ఉపయోగకరం.
రోజువారీ కార్యాచరణ
శిక్షణా సెషన్లకు హాజరవడం.
కొత్త నైపుణ్యాలను సాధన చేయడం.
కస్టమర్ల సందేహాలకు సమాధానాలు ఇవ్వడం.
అవసరమైన ఫాలో-అప్ చేయడం.
కస్టమర్ల అభిప్రాయాలను తెలుసుకోవడం.
రోజు చివరిలో చేసిన పనులను సమీక్షించడం.
రోజువారీ సమీక్ష
నా రోజువారీ చెక్‌లిస్ట్
మీ పని వేళలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆరోగ్య అవసరాలకు అనుగుణంగా ఈ రొటీన్‌ను మార్చుకోవచ్చు. ఉదయం 5 గంటలకే లేవడం అందరికీ తప్పనిసరి కాదు; తగిన నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
7. నాయకత్వం – మంచి నాయకుడిగా ఎదగడం
నాయకత్వం అంటే ఇతరులకు ఆదేశాలు ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు. మన ప్రవర్తన ద్వారా ఆదర్శంగా నిలవడం, ఇతరుల అభివృద్ధికి సహాయపడడం కూడా.
మంచి నాయకుడి లక్షణాలు
ముందుగా తాను నేర్చుకోవడం.
చెప్పే మాటకు, చేసే పనికి మధ్య సారూప్యత ఉండటం.
ఇతరుల మాటలను శ్రద్ధగా వినడం.
తప్పులను అంగీకరించి సరిదిద్దుకోవడం.
కొత్తవారికి సహనం, గౌరవంతో మార్గదర్శనం చేయడం.
ఇతరుల విజయాలను అభినందించడం.
బృంద సభ్యులకు స్వతంత్రంగా నేర్చుకునే అవకాశాలు కల్పించడం.
5 AM క్లబ్‌ను ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి?
సీనియర్ నాయకుల అనుభవాలను వినాలి.
ఉపయోగకరమైన అంశాలను నోట్ చేసుకోవాలి.
సందేహాలను అడగాలి.
నేర్చుకున్న పద్ధతులను సాధన చేయాలి.
శిక్షణలకు హాజరయ్యే ముందు సమయాన్ని కేటాయించుకోవాలి.
హాజరు కాలేనప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న రికార్డింగ్ లేదా ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాస వనరులను ఉపయోగించాలి.
మంచి నాయకుడు తన బృందం తనపై ఆధారపడేలా కాకుండా, స్వయంగా ఆలోచించి ఎదిగేలా ప్రోత్సహిస్తాడు.
8. కస్టమర్ సేవ – People First
మన లక్ష్యం కేవలం కస్టమర్లను సంపాదించడం కాకుండా, వారి అవసరాలను అర్థం చేసుకుని నమ్మకమైన సేవ అందించడం కావాలి.
కస్టమర్‌తో వ్యవహరించే విధానం
ముందుగా వారి అవసరాలను శ్రద్ధగా వినాలి.
వారి ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, ఆహారపు అలవాట్లు, బడ్జెట్‌ను గౌరవించాలి.
ఉత్పత్తుల గురించి అధికారిక సమాచారాన్ని మాత్రమే అందించాలి.
వారి ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానాలు ఇవ్వాలి.
కొనుగోలు చేయమని ఒత్తిడి చేయకూడదు.
వారి అనుమతితోనే తదుపరి ఫాలో-అప్ చేయాలి.
వారి వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమాచారాన్ని గోప్యంగా ఉంచాలి.
వెల్‌నెస్ కోచ్‌గా గుర్తుంచుకోవాల్సినవి
వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించాలి.
అనారోగ్యాలు ఉన్నవారికి వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచించాలి.
మందులను ఆపమని లేదా వైద్య చికిత్సకు బదులుగా ఉత్పత్తులను వాడమని చెప్పకూడదు.
ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే రకమైన ఫలితాలు వస్తాయని హామీ ఇవ్వకూడదు.
కస్టమర్ల నిర్ణయాలను గౌరవించాలి.
ఆరోగ్య కోచింగ్‌లో వ్యక్తి స్వయంగా లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకోవడం, నిరంతర సహకారం, ప్రవర్తనలో మార్పులకు తోడ్పడే శిక్షణ ముఖ్యమైన అంశాలు.
9. USE – WEAR – TALK
వెల్‌నెస్ వ్యాపారంలో మీ ప్రసంగంలో ప్రస్తావించిన ఈ మూడు అంశాలను బాధ్యతాయుతంగా ఇలా అన్వయించుకోవచ్చు.
USE – ఉపయోగించండి
ఉత్పత్తిని ఎంచుకునేటప్పుడు దాని అవసరం, పదార్థాలు, అధికారిక సూచనలు, బడ్జెట్‌ను పరిశీలించండి. వ్యక్తిగతంగా ఉపయోగించిన అనుభవాన్ని నిజాయితీగా మాత్రమే పంచుకోండి.
WEAR – బ్రాండ్‌ను పరిచయం చేయండి
సంస్థకు సంబంధించిన దుస్తులు లేదా గుర్తింపు చిహ్నాలను ఉపయోగించేటప్పుడు వృత్తిపరమైన ప్రవర్తన, శుభ్రత, మర్యాదకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.
TALK – నిజాయితీగా మాట్లాడండి
ఉత్పత్తుల గురించి ఆధారాలతో కూడిన సమాచారాన్ని పంచుకోండి. వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని అందరికీ వర్తించే హామీగా చూపించకండి.
ముఖ్యంగా: ఉత్పత్తి వాడిన అనుభవం చెప్పడం ఉపయోగకరమే; కానీ అది వైద్యపరమైన ఆధారానికి సమానం కాదు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, బరువు తగ్గింపు లేదా వ్యాధులపై ప్రభావం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు అతిశయోక్తి వాదనలను నివారించాలి.
10. మీ పరిచయ వలయాన్ని విస్తరించండి – సేవ ద్వారా ఎదగండి
పరిచయాలను పెంచుకోవడానికి నిజమైన సంబంధాలను నిర్మించండి.
వ్యక్తుల అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి.
ఉచిత సమాచారం అందించేటప్పుడు కూడా దాని నాణ్యతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.
కస్టమర్ల అభిప్రాయాలు, అనుభవాలను వారి అనుమతితో మాత్రమే పంచుకోండి.
కొత్త వ్యక్తులను బృందంలో చేర్చడమే విజయమని భావించకుండా, వారికి సరైన సమాచారం, శిక్షణ అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
వ్యాపార ఖర్చులు, అమ్మకాలు, లాభాలు, సమయాన్ని క్రమం తప్పకుండా నమోదు చేయండి.
వ్యాపార ఆదాయంపై వాస్తవిక దృక్పథం
ఆదాయం వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు, కృషి, ఖర్చులు, కస్టమర్ అవసరాలు, వ్యాపార పరిస్థితులపై ఆధారపడి మారుతుంది.
ఇతరుల ఆదాయాన్ని చూసి మీకూ అదే ఆదాయం వస్తుందని భావించకండి.
అప్పు చేసి లేదా అవసరానికి మించి ఉత్పత్తులు కొనుగోలు చేసి వ్యాపారం చేయకండి.
వ్యాపారంలో పెట్టుబడి పెట్టే ముందు మీ ఆర్థిక స్థితిని పరిశీలించండి.
నిర్దిష్ట ఆదాయం లేదా నిర్దిష్ట సమయంలో విజయం వస్తుందని హామీ ఇవ్వకండి.
11. రోజువారీ స్వీయ ప్రేరణ
ఉదయం లేదా శిక్షణ ప్రారంభంలో ఈ వాక్యాలను చదువుకోవచ్చు.
నేను ప్రతిరోజూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటాను.
నా ఆరోగ్యాన్ని, కుటుంబాన్ని, సమయాన్ని గౌరవిస్తాను.
నేను ఇతరులకు నిజాయితీతో సేవ అందిస్తాను.
నా తప్పుల నుంచి పాఠాలు నేర్చుకుంటాను.
నా లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా కార్యాచరణ ప్రణాళిక రూపొందించుకుంటాను.
ఇతరుల అభిప్రాయాలను గౌరవిస్తూ నా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకుంటాను.
నా పురోగతిని వాస్తవాల ఆధారంగా అంచనా వేసుకుంటాను.
నేను చేసే పనిలో నాణ్యతకు, క్రమశిక్షణకు ప్రాధాన్యం ఇస్తాను.
12. చివరి పునశ్చరణ – ASK, BELIEVE, RECEIVE
ASK
లక్ష్యాలను స్పష్టంగా నిర్దేశించుకోండి.
మీకు ఏమి కావాలి? ఎందుకు కావాలి? దాని కోసం ఏం చేయాలి?
BELIEVE
మీ సామర్థ్యాలను నమ్మండి.
నిరంతరం నేర్చుకోండి. క్రమశిక్షణతో పనిచేయండి. ఎదురుదెబ్బల నుంచి పాఠాలు నేర్చుకోండి.
RECEIVE
ప్రయత్నాలకు అనుగుణంగా ఫలితాల కోసం పనిచేయండి.
ఓపికగా ఉండండి. మీ పురోగతిని సమీక్షించండి. అవసరమైన మార్పులు చేసుకోండి.
ఈరోజు నా కార్యాచరణ ప్రతిజ్ఞ
నా 5 AM క్లబ్ ప్రతిజ్ఞ
నేను నా లక్ష్యాలను స్పష్టంగా నిర్దేశించుకుంటాను. నా సామర్థ్యాలపై విశ్వాసం ఉంచుతూ, ప్రతిరోజూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటాను.
నా ఆరోగ్యాన్ని, కుటుంబాన్ని, సమయాన్ని గౌరవిస్తాను. నా కస్టమర్ల అవసరాలను అర్థం చేసుకుని, వారికి నిజాయితీతో కూడిన సేవ అందిస్తాను.
కృతజ్ఞతతో ఉంటాను. విమర్శలను, వైఫల్యాలను నేర్చుకునే అవకాశాలుగా స్వీకరిస్తాను. నా పనిలో క్రమశిక్షణను పాటిస్తూ, నా పురోగతిని సమీక్షించుకుంటాను.
నా లక్ష్యాలను సాధించడానికి నిరంతరం కృషి చేస్తాను. ఇతరుల అభివృద్ధికి సహాయపడుతూ, బాధ్యతాయుతమైన నాయకుడిగా ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
నా లక్ష్యం స్పష్టం. నా అభ్యాసం నిరంతరం. నా కార్యాచరణ క్రమశిక్షణతో ఉంటుంది.
శిక్షణ ముగింపు సందేశం: ASK మన లక్ష్యాలను స్పష్టం చేస్తుంది. BELIEVE మనకు ప్రయత్నించడానికి ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది. RECEIVE అనేది క్రమశిక్షణతో చేసిన ప్రయత్నాల ద్వారా సాధించే ఫలితాలను సూచిస్తుంది. విశ్వాసంతో ప్రారంభించండి, జ్ఞానంతో ముందుకు సాగండి, సేవాభావంతో పనిచేయండి.
.png){kind=icon}
TGARIEA WhatsApp Group 
